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每日精选:十种公认最有效的减脂运动

2023-05-20 05:00:06 来源: 互联网


(相关资料图)

12分钟自由泳;每天走一万步;

每次拉伸7秒;4慢跑20分钟以上;

半浴20分钟;5秒内按压耳穴5次;

足部按摩30分钟;踮起脚尖1小时;

9跳舞1小时;进食时每口咀嚼20次。

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